Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Категории

Сверхэффективная тренировка для ног, ягодиц и пресса. Готовимся к лету!

Добавлено by Admin В Jazz dance
1 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Описание

My Crazy Coach – твой личный онлайн-тренер!

На этом канале вы найдете: множество фитнес видео с самыми эффективными тренировками, полезные рецепты, советы для здоровья, красоты и много других полезностей.
My Crazy Coach поможет быстро похудеть, справится с проблемными зонами, и подтянуть тело в домашних условиях.

Наш организм является единым целым и можем развиваться лишь гармонично. Именно благодаря ногам, сердечный мускул способен обеспечить нормальное кровообращение во всем организме, потому, предлагаю потренировать ноги и прокачать пресс и ягодицы всего за 2 круга тренировки и 20 минут упражнений и на 200% быть готовыми к лету????

Упражнения:
1. Приседания - 10 раз
2. Выпады - 10 раз (на каждую ногу)
3. Плечевой мост - 10 раз (на каждую ногу)
4. Пресс - 10 раз
5. Пресс с поднятыми ногами 90 ° - 10 раз
6. Пресс с прямыми ногами - 10 раз
7. Пресс с поднятыми ногами 90 °, велосипед - 10 раз

НУЖНО СДЕЛАТЬ 2 КРУГА! :)
Также жду вас на моих страницах в социальных сетях:
✔ Instagram https://www.instagram.com/oksanablonda66/?hl=ru
✔ Facebook https://www.facebook.com/oksana.blonda

Буду благодарна за ваш лайк! ❤

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика